ВОДА
ВОДА
Человеческий организм на 55-65% состоит из воды. В организме
взрослого человека с массой тела 65 кг содержится в среднем 40
литров воды. По мере старения количество воды в теле снижается.
Многие считают одной из причин старения организма понижение спо-
собности коллоидных веществ, особенно белков, связывать большое
количество воды. Вода является основной средой, в которой проте-
кают многочисленные химические реакции и физикохимические процес-
сы, лежащие в основе жизни. Организм строго регулирует содержа-
ние воды в каждом органе и в каждой ткани. Постоянство внутрен-
ней среды организма, в том числе и определенное содержание воды -
одно из главных условий нормальной жизнедеятельности.
Вода, отвечающая требованиям организма, в изобилии находится
в овощах, фруктах и свежевыжатых овощных и фруктовых соках. В
овощах и плодах ее содержится 70-90%. Много воды содержат огурцы,
салат, томаты, кабачки, капуста, тыква, зеленый лук, ревень,
спаржа и, конечно, арбузы и дыни. Как правило, прием сочных пло-
дов и овощей насыщает нас самой лучшей водой, и нам вообще не хо-
чется пить. Прекрасными характеристиками обладает талая вода.
Потребление воды, находящейся в свежевыжатых соках, и талой воды
оказывает целебное и омолаживающее действие на организм. Именно
такой водой лучше утолять жажду.
Минеральные воды целебны не составом растворенных в них ве-
ществ, а информацией, которую вода вобрала в себя, проходя сквозь
толщу земли. Неорганические минеральные вещества, растворенные в
воде, не усваиваются организмом и выводятся как чужеродный мате-
риал. Усваивать неорганические вещества могут только растения, мы
же пользуемся только теми минеральными веществами, которые преж-
де были переработаны растениями. в условиях нормальной температу-
ры и умеренных физических нагрузок человеку достаточно той воды,
которая имеется в салатах и фруктах. Если растительной пищи пот-
ребляется мало, то человек, как правило, испытывает жажду и пьет
много воды. Это приносит несомненный вред, так как усиливает наг-
рузку на сердце, почки и повышает процессы распада белка.
Важно знать и следующее: потребление продуктов с высоким со-
держанием солей натрия способствует задержке воды в организме.
Соли калия и кальция, наоборот, выводят воду. Поэтому рекомен-
дуется ограничить потребление соли и продуктов, содержащих нат-
рий, при заболеваниях сердца и почек, а увеличить продукты, бога-
тые калием и кальцием. При обезвоживании организма, наоборот,
следует увеличить дозу продуктов с натрием.