как похудеть мужику?
13 февраля 2010г. | Детские вопросы
как похудеть мужику?
Пиво, пиво, забудь, что оно есть. |
начать пить воду с расчетом по 35мл на каждый килограмм своего веса каждый день, вода - это зеленый чай без сахара, свеже выжатый сок разбавленный с водой 50/50 и , конечно же , сама вода.Начните правильно завтракать , откажитесь от простых углеводов , кушайте белок с расчетом 1,2 гр на каждый килограмм своего веса. Кушайте чаще , каждые 3-4 часа маленькими порциями. |
1) Сменить работу с сидячей на более разбавленную физическим трудом.2) Перестать пить пиво.3) Взять волю в кулак и, не смотря на незаметный результат, каждое утро качать пресс и отжиматься. Не сачковать и не давать себе поблажек. |
БегПлаваниеСексБегПлаваниеСексДругими словами больше надо двигаться, меньше кушать. |
Заниматься спортом, хорошо питаться, только более здоровой пищей. Поменьше пива пить... |
не куритьне пить пивоесть только натуральные продуктыне есть колбасу, сосиски, сардельки и т.д.качать прессбегать по утрам(по вечерам) что бы хорошо пропотеть |
Чаще исполнять свой супружеский долг! |
Можно даже и бес спорта - просто полный отказ от хлебо-булочных в любом виде, масла и жира.. Считайте калории или хотя бы интересуйтесь их количеством..Короче.. варишь кусок мяса без жира, ешь обезжиренный творог, яйца. креветки, салаты без майонеза.. и все пучком! |